Pourquoi tu crois que tu es folle

La vérité sur le gaslighting

Introduction : tu n'es pas folle, tu es sous influence

Si tu t'es déjà dit : "C'est moi le problème." "Je dois exagérer." "Je me souviens, mais il/elle dit que ça ne s'est pas passé comme ça." "Je ne sais plus quoi penser." Ce n'est probablement pas de la "folie". C'est peut-être du gaslighting. Le gaslighting, c'est faire douter quelqu'un de sa réalité.

Comment fonctionne le gaslighting

Le schéma est souvent le même :

1. Tu constates un comportement qui te blesse.
2. Tu mets un mot dessus.
3. L'autre nie, minimise, se moque ou renverse la situation.
4. Tu doutes de toi.
5. Tu finis par t'excuser.

Répété, ce schéma détruit : ta confiance en toi, ta mémoire émotionnelle, ton intuition.

Signes fréquents de gaslighting

• On te dit que tu exagères, tout le temps.
• Ce que tu ressens est systématiquement invalidé.
• Tes émotions sont ridiculisées.
• Les faits sont réécrits.
• Tu finis par te taire pour "avoir la paix".
• Tu as l'impression de marcher sur des œufs.

Les effets psychologiques du gaslighting

Avec le temps : tu ne fais plus confiance à ta perception, tu demandes à l'autre quoi penser, tu t'excuses d'exister, tu te juges "trop sensible", "instable", "folle". Le gaslighting ne détruit pas seulement la relation. Il attaque ton lien à toi-même.

Conclusion : retrouver ta réalité, c'est déjà commencer à guérir

Tu n'es pas folle parce que tu ressens. Tu n'es pas folle parce que tu te souviens. Tu n'es pas folle parce que tu poses des questions. Le gaslighting t'a fait douter de toi. Mais ta capacité à te poser des questions prouve que ta lucidité n'est pas morte.